Pãozinho Oopsie!

Ingredientes

• 3 ovos

• 110g de cream cheese (requeijão)

• 1 pitada de sal

• 1/2 colher de chá de fermento em pó

Modo De Preparo

Separe os ovos, gemas em um lugar e claras em outro.

Bata as claras com uma pitada de sal até que fiquem bem firmes. Bata até que você consiga

virar o pires de cabeça pra baixo e as claras ainda ficarem lá grudadas :)

Agora, no outro recipiente, misture bem as gemas e o requeijão. Adicione também o fermento

em pó. Misture.

Agora, misture cuidadosamente a mistura das claras com a das gemas. Tente manter o ar na

mistura das claras.

Faça de 6 a 8 “pãezinhos" e coloque em uma forma para ir ao forno.

Leve ao forno (no meio) com temperatura de 150 graus por aproximadamente 25 minutos, até

que eles comecem a dourar.

Benefícios Pra Você

Se você acompanha o EmagrecerDeVez.com à um tempo, já está careca de saber que pães são

inimigos tanto da saúde, quanto do emagrecimento. A farinha de trigo em geral, integral ou

não, é um grande problema nutricional.

Dito isso, muitos sentem falta de algo que lembre um pão, então, por isso trago também esta

receita dos oopsies! Eles tem uma textura bem mais leve do que um pão normal, porém, são

totalmente saudáveis e você pode comê-los sem dor na consciência.

Eles são amigos da sua saúde e do seu emagrecimento. Contém um pouco de proteína de alta

qualidade dos ovos e também do cream cheese e praticamente nada de carboidratos, e ainda

trazem gorduras saudáveis!

Aproveite!

Sugestão De Acompanhamento

Você pode comê-los como preferir. Passe manteiga em cima, cream cheese, use como pão de

sanduíche, como pão de hamburger, etc.

Se quiser, você pode também colocar algumas sementes na receita, antes de levar ao forno

(sementes de girassol, linhaça, etc).

Chá Cremoso de Cúrcuma

 

Ingredientes

• 1 lata de leite do coco integral (sem ser light, etc)

• 1 colher de chá cheia de cúrcuma em pó (açafrão amarelo)

• 2 cm de gengibre fresco, cortado em pedaços menores

• 1 pitada de pimenta caiena em pó

• Adoçante a gosto (ex: stevia)

• 1 pitada de canela

• Opcional: um pedacinho de manteiga

Esta receita faz 2 copos generosos de chá. Você pode fazer metade, se preferir.

Modo De Preparo

Esquente o leite de côco em uma panela em fogo médio.

Enquanto isso, em um copo grande ou jarra, misture todos os outros ingredientes.

Coloque uma colher do leite de côco dentro do copo para misturar melhor os ingredientes até

que tudo se misture bem.

Quando o leite estiver quente (não precisa ferver!), despeje todo ele dentro do recipiente que

contém os ingredientes misturados e pronto!

Você pode coar os pedaços de gengibre se preferir.

Benefícios Pra Você

Este é mais do que um chá, é realmente algo nutritivo e ao mesmo tempo leve.

A cúrcuma é associada à muitos benefícios à saúde, assim como o gengibre e o leite de côco.

Todos juntos dão um sabor surpreendente à esta bebida ótima de ser degustada à qualquer

hora.

Este chá é rico em gorduras naturais e colabora positivamente para sua saúde e também

emagrecimento. Aproveite e deixe o seu dia-a-dia ainda mais saboroso!

Pão de Linhaça

 

Ingredientes

• 4 colheres de sopa de linhaça

• 1 colher de chá de fermento em pó

• 2 colheres de sopa de água

• 1 ovo inteiro

• Sal a gosto

Modo De Preparo

Extremamente rápido de se preparar.

Primeiro, bata as sementes em um processador ou liqüidificador (você pode usar farinha de

linhaça se preferir).

Coloque a linhaça batida em um pires. Adicione o fermento, o ovo e mexa bem com um garfo.

Por fim, adicione a água.

Pronto. Coloque em algum pote e coloque no microondas por aproximadamente 2 minutos. O

tempo pode variar um pouco dependendo do seu microondas.

Prontinho!

Você pode fazer no forno também se preferir, coloque a temperatura em torno de

200 graus e deixe por uns 15 minutos, sempre olhando. Você pode bater o garfo em

cima para ver se está firme, aí você sabe que está na hora de tirar do forno.

Benefícios Pra Você

Enquanto nós sabemos que o pão de trigo, branco e integral, é bastante danoso à saúde e um

inimigo poderoso do emagrecimento, este pão de linhaça contém fibras e gorduras preciosas

para sua saúde e é um super amigo para se emagrecer de vez.

Este pão irá te dar bem mais saciedade e nutrientes. Ele é praticamente zero em carboidratos

e pode ser comido em qualquer horário: café, lanche, etc. Sua insulina ficará sob controle, seu

corpo nutrido e os hormônios funcionando corretamente, permitindo que a gordura extra do

seu corpo seja queimada naturalmente.

Sugestão De Acompanhamento

Você pode realmente comer este pão com o que quiser. Eu gosto de comê-lo em cream

cheese (requeijão) integral e pimentão ou pepino. Uma outra boa idéia é cream cheese com

fatias de ovos cozidos!

Use de sua criatividade para criar outras combinações e delicie-se.

CARACÓIS DE AMÊNDOA

 

VOL-AU-VENT COM CHANTILLY DE CHOCOLATE

 

Café Turbo Do Emagrecer De Vez

 Ingredientes

• 1 copo de café preto recém feito

• 1 a 2 colheres de chá de manteiga

• 1 a 2 colheres de chá de óleo de côco (ou uma colher de sopa de óleo MCT)

Modo De Preparo

Prepare um copo de café preto como preferir. Eu prefiro comprar café em grãos e moer em

casa na hora, porém, qualquer café preto que você fizer, serve.

Em um jarro, coloque a manteiga e o óleo de coco (ou MCT) e depois despeje o café quente.

Utilize um processador de alimentos (ou coloque no liquidificador) e bata tudo por uns 20

segundos.

Pronto, agora você pode degustar um cremoso, saboroso e nutritivo café turbo!

Antigamente, eu não conseguia tomar café sem açúcar, porém, hoje, não consigo

tomar café com açúcar. Se você precisa adoçar o café, sugiro que use um adoçante

natural, tipo stevia. No entanto, você irá ver que este café turbo é bem mais fácil de

se tomar sem adoçar do que um café normal.

Benefícios Pra Você

Frequentemente, este café turbo é tudo que eu "como" pela manhã. Ele é tão nutritivo que te

mantém saciado por muito tempo.

Além do sabor que é magnífico, este café irá proporcionar energia de qualidade para o seu

corpo na forma de gorduras naturais. O óleo de côco (ou MCT) em particular, irá fornecer um

super combustível para o seu cérebro que são os triglicerídeos de cadeia média. Estes são,

praticamente, corpos cetônicos que irão ser diretamente queimados pelo seu cérebro. Muitos

estudos científicos mostram que este é o combustível favorito do seu cérebro (e não glicose

como é dito por aí...)

Isso significa que você terá energia para realmente trabalhar com performance 100%, sabendo

que seu cérebro está super bem nutrido.

Além disso, este café é um grande amigo do emagrecimento e irá te ajudar muito neste

objetivo.

Muitos vezes eu tomo dois copos destes ao dia. Você pode fazer como preferir e ajustar as

quantidades de acordo com a sua preferência.

Outro benefício. Se você é praticante de JI (Jejum Intermitente), este café não quebra o jejum,

ou seja, você pode tomá-lo enquanto está nas suas horas de jejum, sem problemas!

Iogurte Turbo para Emagrecer de vez

 

Ingredientes

• 4 colheres de sopa cheias de iogurte natural integral, no mínimo 10% de

gordura (ex: grego, turco, russo, etc)

• 1 colher de sopa de creme de leite

• Algumas gotinhas de stevia a gosto

• 1 colher de sopa cheia de côco ralado

• 2 colheres de chá de linhaça

• 1 colher de sopa de amêndoas cortadas

• 1 colher de chá de sementes de girassol

• 1 pedacinho de chocolate 85% cacau (opcional)

Modo De Preparo

Em um pires, adicione o iogurte natural e o creme de leite. Bata com uma colher até que os

dois se misturem bem. Adicione o adoçante.

Semeie todos os outros ingredientes e misture cuidadosamente com uma colher.

Pronto!

Benefícios Pra Você

Esta é uma refeição nutritiva e saborosa tanto para café da manhã como para lanche em

qualquer horário.

Este iogurte é rico em gorduras de qualidade, vindas do próprio iogurte natural integral, das

sementes, amêndoas e da manteiga de cacau (caso colocar o chocolate 85%). Ele também

contém boas proteínas e carboidratos na medida certa, vindos das sementes, amêndoas e

chocolate.

Aproveite!